Sonnenbrand – wie kann man sicher in der Sonne spielen?

Wenn die Temperaturen steigen, denken wir mehr und mehr an Urlaub. In dieser Zeit sind wir versucht, uns in der Sonne zu entspannen – ein Sonnenbad zu nehmen, ein Buch zu lesen oder Zeit im Freien zu verbringen. Es ist jedoch wichtig, auf seine Gesundheit zu achten, wenn die Hitze aus dem Himmel strömt.

In diesem Artikel finden Sie einige der wichtigsten Informationen über einen sicheren Aufenthalt in der Sonne. Außerdem befassen wir uns mit der unangenehmen Folge von zu langem Aufenthalt in der Sonne – dem Sonnenbrand.

Was ist Sonnenbrand?

Sonnenbrand ist die entzündungshemmende Reaktion des Körpers auf eine Schädigung der Haut durch ultraviolette Strahlung. Infolgedessen werden die oberen Hautschichten angegriffen.

Die menschliche Haut enthält ein Pigment namens Melanin, das der Haut ihre Farbe verleiht und sie vor Sonneneinstrahlung schützt. Die Menge an Melanin ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich, weshalb manche von uns in der Sonne schnell braun werden und andere mit Sonnenbrand zu kämpfen haben.

Sowohl eine braune Bräune als auch eine gerötete, brennende Haut sind Anzeichen für eine Zellschädigung der Haut. Ein Sonnenbrand ist durch Rötung, Schwellung und Schmerzen gekennzeichnet. Außerdem können sich Blasen bilden. Nach einiger Zeit beginnt sich die Haut an der Brandstelle zu schälen, was bedeutet, dass der Körper versucht, die geschädigten Zellen loszuwerden.

Warum sind Sonnenbrände so gefährlich?

Häufige Sonnenbrände erhöhen das Risiko, an Hautkrebs (Melanom) zu erkranken. Außerdem haben Studien gezeigt, dass UV-Strahlen, die die Haut schädigen, das Tumorsuppressorgen verändern können, wodurch sich auch die Chancen auf eine Regeneration der geschädigten Zellen verringern, bevor der Krebs ausbricht.

Schon ein Sonnenbrand in der Kindheit, der mit schmerzhaften Blasen endet, kann das Melanomrisiko verdoppeln. Fünf oder mehr Sonnenbrände können das Erkrankungsrisiko sogar mehr als verdoppeln.

Was sollten Sie tun, wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen?

1. Gehen Sie so schnell wie möglich aus der Sonne.
2. Kühlen Sie Ihre Haut mit einer kalten Dusche oder einem feuchten Handtuch.
3. Tragen Sie Sonnencreme oder Sonnenspray auf.
4. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper zu kühlen und einer Dehydrierung vorzubeugen.
5. Wenn Sie aufgrund einer großflächigen Verbrennung Schmerzen haben, können Sie eine Schmerztablette wie Paracetamol einnehmen.
6. Bis Ihre Haut vollständig verheilt ist, ist es wichtig, sie vor Sonneneinstrahlung zu schützen.

Wie kann man sich in der Sonne schützen?

• Vermeiden Sie es, zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15.
• Tragen Sie eng anliegende Kleidung oder Kleidung mit einem hohen Lichtschutzfaktor.
• Tragen Sie einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten.
• Legen Sie Sonnenpausen an schattigen Plätzen ein.

Denken Sie daran, während des Urlaubs auf Ihre Gesundheit zu achten!

Quellen

1. Mayo Clinic.
2. Cleveland Clinic.
3. Skin Cancer Foundation.
4. UpToDate.