Zu den häufigsten Erkrankungen der Patienten zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einer davon ist der Bluthochdruck, über den wir sprechen. Laut Statistiken der WHO leiden derzeit weltweit etwa 1,28 Billionen erwachsene Patienten an dieser Krankheit. Nach Angaben des Nationalen Gesundheitsfonds lebten im Jahr 2018 in Polen 9,9 Millionen Erwachsene mit Bluthochdruck. Es ist wichtig zu wissen, dass dies ein Zustand ist, den wir verhindern können, indem wir die richtigen Lebensentscheidungen treffen. Was können wir tun, um das Krankheitsrisiko zu verringern und was ist die Pathogenese dieser Krankheit?
Bluthochdruck – ein großes Problem des 21. Jahrhunderts
Was ist Bluthochdruck – Ursachen:
Die Diagnose Bluthochdruck wird durch die Messung mit einem Blutdruckmessgerät gestellt. Ein Messwert von 140/90 mmHg oder höher bestätigt den Zustand. Im Gegensatz dazu liegt der normale, optimale Blutdruck bei <120/80 mmHg. Beide Zahlen repräsentieren systolische und diastolische Werte.
Derzeit ist es in den meisten Fällen schwierig, die genaue Ursache für das Auftreten von Bluthochdruck zu bestimmen. Es gibt jedoch viele Risikofaktoren, die mit dieser Krankheit verbunden sind, auf die wir im nächsten Abschnitt eingehen werden.
Wir kennen einige Krankheiten, die ebenfalls Bluthochdruck verursachen können. Dazu gehören Krankheiten wie Nierenerkrankungen, Diabetes, chronische Niereninfektionen, Schlafapnoe, Glomerulonephritis, endokrine Störungen, Lupus und Sklerodermie.
Darüber hinaus gibt es Gruppen von Medikamenten, die den Blutdruck erhöhen können. Dazu gehören Medikamente wie hormonelle Verhütungsmittel, Steroide, NSAIDs, einige Husten- und Erkältungsmittel, Kräuterpräparate mit Lakritze und einige der Antidepressiva der SSNRI-Gruppe.
Risikofaktoren für den Ausbruch der Krankheit:
- Fettleibigkeit
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Alkohol- oder Koffeinmissbrauch
- Zigaretten rauchen
- Hoher Stress
- Alter über 65 Jahre
- Zu viel Salzkonsum oder zu wenig Obst und Gemüse
Das Ändern einiger Gewohnheiten kann das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, verringern.
Wir können Bluthochdruck in vier Kategorien einteilen:
- Normaler Blutdruck – niedriger als 120/80 mm Hg
- Erhöhter Blutdruck – der obere Wert liegt zwischen 120 und 129 mmHg, der untere Wert liegt unter oder gleich 80 mmHg
- Hypertonie 1. Grades – die oberen Werte liegen zwischen 130 und 139 mmHg und die untere Zahl zwischen 80 und 89 mmHg
- Hypertonie 2. Grades – obere Werte 140 mmHg oder höher, untere Werte 90 mmHg oder höher
Was können wir tun, um unser Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, zu senken?
- Machen Sie die ganze Woche über mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität, das heißt 30 Minuten pro Tag an 5 Tagen in der Woche
- Mit dem Rauchen aufhören
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, einschließlich der Reduzierung des Salzkonsums – die maximale gesunde Menge an Salz pro Tag beträgt weniger als 6 g oder etwa einen Teelöffel.
- Ein gesundes Gewicht halten
- Stressbewältigung
- Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme, indem Sie die Menge an Kaffee oder Tee reduzieren, die Sie trinken
- Hören Sie auf, Alkohol zu trinken
